536 可愛い奥様 2013/01/13(日) 00:56:02.05 ID:sPmJhHkH0
あすけんでカロリーやミネラルバンス気をつけてたけど
年末、仕事が忙しくて、冷えることも重なって風邪ひいた。

風邪がひどい時期は、とにかく食べられるもの優先で、
水分やビタミンも意識してたけど、回復期になると、
とにかく肉、チョコ、その他ダイエットの敵が無性に食べたい症状。
リバウンドは必至なので、ここで再ダイエットをがんがるカキコ。

537 可愛い奥様 2013/01/13(日) 02:16:34.07 ID:yF4duc/f0
肉はダイエットの敵じゃないでしょ
むしろ脂身を避けて上手く取り入れれば最大の味方


538 可愛い奥様 2013/01/13(日) 02:39:01.94 ID:sqLxWVX20
伊達式の本読んだらそう書いてあった。
肉でも羊>牛>ブタ>鶏だそうな。
羊や牛にはLーカルニチンが豊富だからという理由。
で、焼くより生の方がいいって。
金かかるからやれないけどw

539 可愛い奥様 2013/01/13(日) 05:23:25.60 ID:UYrRZJibO
ラム肉食べてみたいけど高くて&あまり売ってなくてね~。

540 可愛い奥様 2013/01/13(日) 06:38:12.71 ID:xrzbi7dl0
伊達式が絶対じゃないでしょw
でも羊が一番好き。

私は食い意地が張っていて皆さんみたいに禁欲的になれないので、食べたいもの食べて運動で消費型。
運動でカロリーを消費するのは食事制限より効率が悪いのは知っているけど食事制限は続かない。
毎日、肉はもちろんチョコやポテチも食べてるし晩酌もしてるけど、去年3ヶ月で10kg近く体重を落として体調もよい。

今、新しい運動を始めたところなので体中がぱんぱんでこういう時は2、3kg増えてるけどキニシナイ!
50近いので若いころみたいに速攻キュッ!と締まらないけど高齢になっても運動は効く。
もっとも、メタボ対策とこれから筋骨が減少するのを少しでも食い止めたいと言う美容以外の動機もあるからやってるけど
基本的に自分に快のことばかりやってるので辛くないのがいい。ケーキもよく焼くよ。

541 可愛い奥様 2013/01/13(日) 06:51:42.55 ID:l3k+g1EL0
トメさん世代の方のお話はいらないです。

542 可愛い奥様 2013/01/13(日) 07:06:08.69 ID:K0OMZwb+O
>>541
その言いぐさはないでしょ。
今は若いだろうけど、加齢しない人はいないのに。

543 可愛い奥様 2013/01/13(日) 08:04:47.24 ID:3P4r/DcGO
私はトメの事が嫌いだから、トメの悪い所は真似しないようにしてるぞ。

何があったのか知らないけど、そんな書き込みしてたらトメみたくなるかもよー。
気持ち切り替えてー。

544 可愛い奥様 2013/01/13(日) 08:07:25.02 ID:xrzbi7dl0
>>541
あら嫁子さんおはよう、さあ雪かきに出るわよ!


545 可愛い奥様 2013/01/13(日) 08:19:10.88 ID:SdVHyil80
いやーーーー

546 可愛い奥様 2013/01/13(日) 08:32:10.81 ID:b2WK5lW40
>>544
トメ子さん、元気すぎw
思わず菅井きんを想像してしまった

549 可愛い奥様 2013/01/13(日) 08:55:58.60 ID:HipPpozk0
私もラムとか羊肉大好き。
確かにラムチョップは高いけど、スライスしたものとか
切り落としなら安く売ってるよね。
地域によるのかな。

550 可愛い奥様 2013/01/13(日) 09:21:12.78 ID:4aKd4VIgO
羊はレストランのメニュー以外みたことないなあ
馬肉ならスーパーにいつもある@熊本

運動で身体作りつつ健康に食べて元気に美しくなりたいものだ。

553 可愛い奥様 2013/01/13(日) 10:53:16.55 ID:gPfRdjfL0
>>540
雪かきワロタw 元気で裏山!!
運動はどんなことをされてるんですか?

558 可愛い奥様 2013/01/13(日) 17:48:12.65 ID:xrzbi7dl0
>>553
エアロバイク、ステッパー、フィギュアロビクス、カーヴィー、体幹トレーニングから選択。
ストレッチ→筋トレ系→有酸素運動系→ストレッチとできれば完璧。できない時はカーヴィー30分とか。

今日は午前1時間ママダンプ押して雪かき、午後2時間圧雪をシャベルで割るハードな雪かき。重かったw
今日はまだ運動してないのでこれからやってくる。力仕事した後だからフィギュアロの有酸素プログラム。

ちなみにまだトメさんではないw

559 可愛い奥様 2013/01/13(日) 17:50:36.54 ID:xrzbi7dl0
あ、忘れてた。午前中カーヴィーのメニュー一つやっといたんだ。
家事の合間に何か軽いものでもやっておくと多少は安心感がある。

560 可愛い奥様 2013/01/13(日) 18:48:41.35 ID:UOKstClcO
何という強者!w
腰だけは気を付けてね!

561 可愛い奥様 2013/01/13(日) 19:44:14.91 ID:UYrRZJibO
専業主婦さんかな??

562 可愛い奥様 2013/01/13(日) 20:54:49.83 ID:3P4r/DcGO
すげーっ。

昨日のドカ雪を半日以上かけて寄せたよー。
運動だと思ってやってるよー。
私は雪寄せと家事でヒーヒーしてるのに…尊敬します。


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