【努力】とにかく痩せよう、スレその32【努力】

348 可愛い奥様 2013/01/04(金) 22:09:47.18 ID:rPjb5miY0
皆さんウエストどれくらい?
165㎝55㎏一番細いところで72㎝です。
このお腹どうしたものか・・・。

349 可愛い奥様 2013/01/04(金) 22:19:04.35 ID:fPuWaS5v0
160センチ55キロだけど、ウエストだけは昔から細くて、今57センチ。
その分下半身に肉が付いてるってこと。
今年は脚痩せしたい!

350 可愛い奥様 2013/01/04(金) 22:50:39.83 ID:kUG4Q2kHO
>>348
今は171cm55kgで65cm
カーヴィーやる8ヶ月前は58kgで74cmありました。
骨格広いからこれ以上は厳しいけど、骨格矯正含めて黄金比目指して頑張っています。

>>349
うらやましい!

359 可愛い奥様 2013/01/05(土) 08:25:15.79 ID:5YFu1uwTO
>>350
横レスごめん
カーブィー8ヶ月したらウエストへったってこと?
凄いなーわたしも見習う!!

357 可愛い奥様 2013/01/05(土) 02:52:02.23 ID:bAcw0Nh10
有酸素運動の他にカーヴィーやりだしたら痩せただけでなく体力がついた。
物足りなくなったんでモムチャン4枚組も購入。

今年は雪掻きが妙に楽だわw
一、二時間雪掻きしてから運動の時間が減っちゃう!とエクササイズ。
夫は筋肉痛でへろへろになってるのに私は少しも痛くないw
嬉しいけど、これってどんどん運動強度を上げなきゃならないってことだよね。


360 可愛い奥様 2013/01/05(土) 08:50:44.89 ID:XvJmUpn40
41歳、159cm50Kgだったのが、年末年始のあれこれで気が付いたら+4Kg!
ある程度増えるのは折り込み済みだったが、3kgオーバーぐらいに留めたかったよ…
普段私がエアロバイクとカーヴィーに使ってる客間を義妹夫婦に占領されていて使えなかったしね…
とりあえず、パンツのゴムの上に出来るようになってしまったプニプニの解消を目指して
樫木センセーに年始のあいさつがてらカーヴィーしてくる!!

361 可愛い奥様 2013/01/05(土) 12:03:46.26 ID:kODdjith0
ウエストサイズ伺ったものです。
やっぱりせめて60センチ台にはしたいですね。
カーヴィー即しか持ってないけど頑張ります!

363 可愛い奥様 2013/01/05(土) 16:19:48.95 ID:tAu+JfToO
私もここでカーヴィーを知りやり始めました。
痩せる!というより、締まります。腰痛と肩凝りも良くなりました。
何かの勧誘みたいですが是非!
締まる部分は個人差あるみたいです。
気になるウエストはここ数ヶ月65cmから変わらないが、太ももは目標の44cmをクリア。


366 可愛い奥様 2013/01/05(土) 17:56:01.25 ID:y2b9Zwaj0
>>363
349ですが、どのカーヴィーやってますか?
カーヴィー自体ウエストメインなのかもしれないけど、脚痩せにも効くならやってみたくて。

370 可愛い奥様 2013/01/05(土) 22:05:09.19 ID:tAu+JfToO
>>366
全部持っていますが、私は『即』と『楽』はついていけずに『部分』に落ち着きました。
多分『即』と『楽』の方が効果あるのでしょうが、効かせる感まで到達できなくて…。
平日ほぼ毎日『ゆる』と『部分』と適当にスクワット。
だらけた脂肪で湯葉状態だった太ももがシュッとなりました。

373 可愛い奥様 2013/01/05(土) 22:52:08.17 ID:y2b9Zwaj0
>>370
ありがとうございます!
まずは部分買ってみます。

364 可愛い奥様 2013/01/05(土) 16:37:57.87 ID:Jk/DnZp+0
私もカーヴィーにホント、お世話になってる。安いし一つのダンスが10分くらいなのがいい。

ここ数年エアロバイクやステッパーを一日30分続けていたけど中年太りが解消せず
試しに本屋で購入したのが昨年8月の末。
腹周りがすごい筋肉痛になったと思ってたら9月の初旬に母に「痩せた?」と言われ
その筋肉痛が薄らいだ頃の10月の初旬に突然、腹肉がごっそりなくなった。
それから徐々に他の部分もじわじわ締まっていって
10年前履けなかったデニムが履けるようになってびっくり!
とはいえ、まだまだ巨なのであと一年計画でがんばる。
体重は4ヶ月で7kg減、服のサイズは3L→L。

とにかく体力がついたのが思わぬ収穫で
おかげでモムチャンとかコアリズムとか他の運動にも手を出し始めてる。
カーヴィーは狭いところでもできるしドタバタしないし
きつい運動じゃないのに効くのが凄い。
腰を保護するためにお腹にぎゅっと力を入れてするのもいいんだと思う。


365 可愛い奥様 2013/01/05(土) 17:43:54.09 ID:5YFu1uwTO
>>3641日の運動メニュー教えてください

371 可愛い奥様 2013/01/05(土) 22:28:06.94 ID:Jk/DnZp+0
>>365
ほぼ毎日エアロバイク30分程度はやっているということ前提で

8月 ~ 9月:ゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、部分やせ、で30分程度
10月~11月:メラ、即のダンスを少しずつ、エアロバイクの時間を延ばす
12月~   :メラ、即を通しで、できる時はエアロバイク1時間

こんな感じで運動時間はトータル1時間から2時間。
今は、エアロバイク、カーヴィーを少し減らしてモムチャンのロビ、ダンブ、マットをローテーションで。
まだ始めたばかりで筋肉痛があるので、収まってきたらエアロバイク、ステッパーを再開して
トータル2時間を目指すくらい。
食事制限はほとんどなしです。

372 可愛い奥様 2013/01/05(土) 22:38:48.27 ID:5YFu1uwTO
>>371
ありがとー!カーブィわたしも買ってみるわ。

374 可愛い奥様 2013/01/05(土) 23:59:30.60 ID:8PqpyY7L0
カーヴィーの書き込み見て、購入意欲湧いたわw
ずっとジリアン一筋で8ヶ月で10キロ減。
脚と二の腕が筋肉質になり、背中の肉もゴッソリ削げて
尻も上がりクビレも出来たけどまだまだお腹ポッコリ。
冬のせいか代謝が悪く体重落ちないんだよね。
あと3キロ落としたいからジョギングか水泳プラス、カーヴィーで
検討中。

376 可愛い奥様 2013/01/06(日) 10:00:05.31 ID:WjVVwA760
カーヴィーは一つ一つの動きを丁寧にする感じがいい。
部分痩せの方のゆるカーヴィーはストレッチの代わりにもなるし
激しい動きがないので体調がいまいちの時にもこれさえやっておけば、と思える。
じゃあ、ぬるい動きかというとそうでもなく
筋肉を意識して効かせるようにしたり膝を深めに曲げたりすると
結構キツくて運動したって気になる。

386 可愛い奥様 2013/01/06(日) 21:48:02.68 ID:aerjoaj50
夫に昨年8kg痩せられて、
逃げ場のない私が来ましたよ。

どうしてもわたしは食事制限が
出来ないからここで盛り上がってる
カーヴィーダンスに取り組むこととする。


388 可愛い奥様 2013/01/06(日) 22:18:05.94 ID:dFjlPt1QO
>>386
カーヴィーは締まるけど減量は期待しない方がよろしいかと…


389 可愛い奥様 2013/01/06(日) 22:29:07.41 ID:a43JY1M20
>>386
減量するなら有酸素運動
食事制限がダメでも食事改善すれば

390 可愛い奥様 2013/01/06(日) 22:37:55.23 ID:XHQ/A/2d0
>>386
うちの旦那も去年7㎏痩せたんだよね
きっかけは胃腸炎だったけど、維持してる
入らなくなったジーパンが履けるようになったりして裏山しいったらないわ

カーヴィーやってるけど、体重は減らないよね
体のラインは変わってくるし、肩こりには効くんだけど
やっぱ食事制限かなー

元スレ: 【努力】とにかく痩せよう、スレその32【努力】
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